廣東省農民體育協會
（三）協辦單位：國華文旅集團
二、比賽日期及地點
（一）時間：2023年4月16日（星期日）8:00-11:30
（二）地點：廣東省清遠市連南瑤族自治縣
三、比賽項目及規模
（一）半程馬拉松5,000人（21.0975公里）
（二）夢想益行者歡樂跑3,000人（約5公里）
共計8,000人。
四、比賽路線
賽事起、終點及路線將于近期發布，請關注“第一賽道”、“瑤馬”官方微信公眾號或連南半程馬拉松官方網站（http://ln.sport-china.cn/）。
五、參賽辦法
（一）年齡要求
1.半程馬拉松選手年齡滿16周歲(2007年12月31日前出生) 。
2.夢想益行者歡樂跑選手年齡不限。
備注：18周歲以下未成年人參賽須監護人或法定代理人簽署參賽聲明，13周歲以下（2010年12月31日以后出生）至少有一名已報名的監護人陪同方可參賽，65周歲以上參賽選手需有直系親屬及其本人簽署的參賽聲明。
（二）健康要求
馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對選手身體狀況有較高的要求，選手應身體健康，經常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長期參加長跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔任何一切后果及法律責任：
1）先天性心臟病和風濕性心臟病;
2）高血壓和腦血管疾病;
3）心肌炎和其他心臟病;
4）冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
5）血糖過高或過低的糖尿病;
6）比賽日前兩周以內患感冒;
7）賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
8）手術或患病后在康復期內、不適宜劇烈運動的；
9）妊娠期內婦女；
10）感染新冠病毒或有發燒、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一，而未就診排除新冠病毒感染的；
11）尚處于感染新冠康復期的未痊愈的；
12）包括但不限于上述不適合運動的情況。
特別提醒：組委會建議半程馬拉松的參賽選手需通過二級或以上綜合醫院進行體檢（含心電圖檢查），然后結合檢查報告、身體狀況和能力進行自我評估，審慎選擇是否參賽。在比賽中，因個人身體及其它個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽者個人承擔責任。
（三）參賽要求
報名半程馬拉松的選手，須在報名時上傳本人2019年1月1日后參加的半程或以上馬拉松比賽的完賽證書。
（四）報名辦法及參賽資格
1.半程馬拉松、夢想益行者歡樂跑采用先報先得的方式確定參賽資格。
2.選手可通過連南半程馬拉松官網、官方微信公眾號“瑤馬”“第一賽道”以及官方APP“第一賽道”等渠道進行報名，具體報名時間及辦法請關注官方公布的《報名須知》。
3.不予報名的選手：
世界田聯、中國田徑協會處以禁賽處罰的選手。
4.以上未盡事宜，請查閱官方網站。
六、報名費用
1.報名費用
項目 | 費用（支付寶、微信） |
半程馬拉松 | 150元人民幣/人 |
夢想益行者歡樂跑 | 80元人民幣/人 |
團隊報名10人以上，報名費享九折優惠。20人以上享八折優惠。
注：選手獲得參賽資格后，不得要求退費或者更改參賽項目。
七、報到
賽前兩天（4月14日-15日），選手到馬拉松博覽會指定地點領取參賽物品，領取具體辦法請查閱官方網站、官方微信公眾號所公布的《參賽物品領取須知》。
八、競賽辦法
（一）按照世界田聯、中國田徑協會審定的最新田徑競賽規則和本競賽規程執行。
（二）按照中國田徑協會《關于殘疾人選手參加全國馬拉松及相關運動賽事的通知》，允許符合參賽條件的殘疾人選手參加本次比賽。由于賽道條件不允許，本次比賽輪椅選手只接受普通輪椅選手參賽，不接受競速輪椅選手參賽。
（三）比賽檢錄：選手須正確佩戴本屆賽事號碼布，至少在賽前30分鐘到達指定區域進行檢錄。
（四）起跑順序：按半程馬拉松、夢想益行者歡樂跑順序出發，各區域間距10米。
（五）發令起跑：采用一槍發令依次起跑的辦法。如果選手無效起跑，不會被叫停，裁判將取消其參賽資格。
（六）選手的參賽號碼由組委會統一在賽前發放。所有選手需將參賽號碼布（大）固定于身前正面位置，凡未按規定佩戴號碼布、折疊或遮擋號碼布任意區域，未按規定佩戴芯片及號碼布，導致計時點未記錄成績者，組委會有權取消其比賽成績。
（七）計時辦法
1.組委會為所有參加半程馬拉松項目的選手提供感應計時服務，選手須佩戴組委會提供的一次性計時芯片參賽方為有效，組委會在每個集結區前設置感應地毯，選手須嚴格按照分區入場。在比賽發令后，選手先通過所在分區的感應地毯，再通過起點計時地毯的成績方為有效。夢想益行者歡樂跑項目不提供計時服務。
2.半程馬拉松項目在起點、每5公里點、折返點和終點設有計時感應地毯。選手在跑進過程中，必須通過所有的地面計時感應地毯，如缺少任何一個計時點的成績，或兩個計時芯片在除起點外的其他計時感應地毯的成績誤差小于0.1秒，則將對選手成績進行核查。如核查發現選手存在違規，則取消該選手的比賽成績。
（八）關門時間和距離
為了保證選手比賽安全、順利，比賽期間比賽路線各段設關門時間，限時對道路交通封閉。選手在規定的關門時間內未完成對應的比賽距離，應立即停止比賽并退出賽道，退出比賽的選手可乘坐組委會提供的援助車返回起終點處。
關門時間按自然時間計算，具體見下表（按上午8:00鳴槍起跑）
注：如遇緊急情況、突發或不可抗拒事件，組委會有權提前關門或終止比賽，選手須服從工作人員指揮。
（九）在關門時間內跑完半程馬拉松的選手，完成比賽24小時后登陸官方網站查詢成績，各項目前20名以外的選手可以同時自行下載打印成績證書。
（十）存取衣
1.比賽當天6:30-7:45，半程馬拉松選手可在起點指定區域按號段寄存衣物，參賽包外貼附與選手本人參賽號碼一致的小號碼布。請不要將貴重物品存放在包內，如發生損壞或遺失，一切后果由選手本人承擔。
2. 半程馬拉松選手在比賽當日12:00前到終點指定區域領取個人存放物品，請選手務必在此時間前取回自己的寄存物品，如超過時間沒有領取的，可于第二天到賽事組委會領取。如5日之內不領取，組委會將按無人領取處理。
3.夢想益行者歡樂跑不提供存包服務。
4.如未按照組委會指定時間、地點和方式存衣，導致存衣包丟失，相關責任由選手自行承擔。
（十一）飲/用水、飲料、食品補給，按中國田徑協會馬拉松賽事管理規定執行。
（十二）醫療救護
1.比賽起點、賽道沿途每個補給站及終點均設固定醫療點和急救車輛點。
2.賽道沿途配備流動AED醫療救援服務工作人員。
3.沿選手的跑進路線，組委會將設置醫療服務志愿者，協助醫療救護、維護比賽秩序，選手可隨時向他們請求幫助。
4.在比賽中，現場醫務人員有權根據選手身體狀況下達指令終止選手比賽并收取其號碼布，若選手不聽從現場醫務人員建議，堅持參賽產生的一切后果及責任由選手本人承擔。
5.若選手喪失意識，現場醫務人員將采取一切手段進行急救，包括但不限于CPR心肺復蘇，AED體外除顫，租用車輛或航空器進行快速轉運。
（十三）衛生間與環境衛生
1.組委會在起點、比賽路線沿途補給站及終點設置移動衛生間。
2.為保護環境，選手在參賽期間不得隨地便溺。不得隨意丟棄任何包裝紙、瓶罐和垃圾，應盡量將其投入組委會設置的垃圾桶、垃圾袋內。
（十四）本次比賽將按照相關規定進行興奮劑檢查。
（十五）有關競賽的其它具體要求和安排，請查閱《2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑官方手冊》。
名次獎：獎勵半程馬拉松男、女第一至五十名，其中第一至三名獲獎選手以槍聲成績錄取，第四至五十名以凈計時成績錄取，獎金見下表（人民幣，單位：元）
將從半程完賽選手中隨機抽取100名選手獲得2023年清遠馬拉松賽直通名額。（具有直通資格，免抽簽，需正常繳費）-直通名單將于賽后抽取并公布。
（二）夢想益行者歡樂跑
不設獎金及不計取成績和名次，選手可自行在官方公眾號下載打印紀念證書。
（三）其他
1.比賽結束后5個工作日內在賽事官方公眾號進行成績公示，公示期為10天，在此期間選手如對比賽成績有異議，請聯系賽事組委會并提供真實有效的證據。如果發現參賽選手比賽中作弊者，取消該名次，后面名次不遞增。
2.比賽當天對半程馬拉松項目男/女子前三名獲獎選手進行頒獎，現場不設發放獎金，在公示無異議后30個工作日內發放，接受興奮劑檢測的獲獎選手獎金需在檢測結果通過后發放。根據國家稅法規定，獎金需征收20%的個人所得稅，由組委會代扣代繳。
（一）為加強賽風賽紀管理，賽事組委會嚴禁私自轉讓（賣）或接受轉讓（買）參賽名額，禁止一切替跑、蹭跑、偽造號碼布及使用非賽事號碼布者進入賽道參賽。一經查出，對違規者將終身禁止參加2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑組委會舉辦的各項賽事，并報請中國田徑協會追加處罰。由于替跑、蹭跑、偽造號碼布等違規行為所造成的一切后果均由違規者本人自行承擔，對造成經濟損失及嚴重影響的，組委會還將保留追究違規者法律責任的權利。
（二）比賽期間組委會將對起點、終點及關鍵路段進行錄像監控，出現以下違反比賽規定的選手，組委會將視其情節輕重分別將給予取消參賽成績、1-2年內直至終身不準參加綠美連南半程馬拉松賽并報請中國田徑協會追加處罰。
1.利用虛假信息報名或報名后由他人替跑。
2.選手攜帶他人計時芯片或一名選手同時攜帶2枚以上(含2枚)計時芯片參加比賽。
3.不按規定的起跑順序在非劃分區域起跑的。
4.起跑有違反規則行為的。
5.關門時間到后不停止比賽或退出比賽后又返回賽道的。
6.沒有沿規定線路跑完所報項目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的。
7.在終點不按規定要求重復通過終點領取紀念品。
8.半程馬拉松項目的選手沒有按規定攜帶自己號碼布通過終點的。
9.未跑完全程，私自通過終點領取紀念品的。
10.私自偽造號碼布，多人接力方式完賽的。
11.攜帶非組委會發放感應計時芯片通過終點的。
12.不服從賽事工作人員的指揮，詆毀組委會相關部門或運營單位，干擾賽事，聚眾鬧事，打架斗毆的。
13.出現不文明行為（如隨地便溺、亂扔垃圾等）。
14.其他違反競賽規則及規程規定的行為。
（一）組委會為所有選手和工作人員購買比賽期間的人身意外傷害保險（含猝死險及急性病醫療），若因信息不實或填寫不全而造成無法購買保險或者保險無效，責任由被保險人本人承擔。
（二）特別說明
1．組委會購買的保險為人身意外傷害險。若被保險人自身罹患的基礎疾病或其他身體原因而引起的不良后果，將不屬于意外傷害險的理賠保險范圍。如包括但不限于心腦血管疾病、中暑、昏厥等情況將不在組委會所購買的人身意外傷害險的理賠保險范圍。
2．組委會在比賽期間提供免費的現場急救性質的醫療服務，但其因突發情況而送院治療所產生的醫療費用將由選手本人自行墊付后走保險理賠流程。
3．選手在比賽過程中因服用興奮劑或其他違禁藥品，造成人身傷害或死亡的，一切責任由選手本人承擔。
所有選手必須服從裁判員的判決，不得干擾裁判工作。凡對競賽成績、裁判員判決、選手資格有異議者提出申訴者，可在成績公布后30分鐘內向仲裁委員會提交簽署的《申訴報告書》、其它相關的佐證材料及人民幣500元申訴費。如經審查申訴屬實，申訴費全額退回，否則將不予退回。超出時間提出申訴的，仲裁委員會均不予受理。
（一）聯系電話：020-29008788 （辦公時間：周一至周五9:30-12:00，14:30-18:00）
（二）官方APP：第一賽道
（三）官方微信公眾號：第一賽道、瑤馬
十四、本規程解釋權屬于2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑組委會，未盡事宜，另行通知。
（一）組織架構
主辦單位：連南瑤族自治縣人民政府
廣東省農民體育協會
承辦單位：連南瑤族自治縣文化廣電旅游體育局
廣東新中體育集團有限公司
國強公益基金會
協辦單位：國華文旅集團
（二）比賽日期：2023年4月16日（星期日）上午8:00
（三）比賽項目及規模：
1、半程馬拉松（21.0975公里）：5,000人
2、夢想益行者歡樂跑（約5公里）：3,000人
合計8,000人
（一）時間安排
報名：2023年3月3日14:00啟動，額滿即止。
（二）年齡要求
1.半程馬拉松選手年齡滿16周歲(2007年12月31日前出生) 。
2.夢想益行者歡樂跑選手年齡不限。
備注：18周歲以下未成年人參賽須監護人或法定代理人簽署參賽聲明，13周歲以下（2010年12月31日以后出生）至少有一名已報名的監護人陪同方可參賽，65周歲以上參賽選手需有直系親屬及其本人簽署的參賽聲明。
（三）健康要求
馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對選手身體狀況有較高的要求，選手應身體健康，經常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長期參加長跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔任何一切后果及法律責任：
1）先天性心臟病和風濕性心臟病;
2）高血壓和腦血管疾病;
3）心肌炎和其他心臟病;
4）冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
5）血糖過高或過低的糖尿病;
6）比賽日前兩周以內患感冒;
7）賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
8）手術或患病后在康復期內、不適宜劇烈運動的；
9）妊娠期內婦女；
10）感染新冠病毒或有發燒、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一，而未就診排除新冠病毒感染的；
11）尚處于感染新冠康復期的未痊愈的；
12）包括但不限于上述不適合運動的情況。
特別提醒：組委會建議半程馬拉松的參賽選手需通過二級或以上綜合醫院進行體檢（含心電圖檢查），然后結合檢查報告、身體狀況和能力進行自我評估，審慎選擇是否參賽。在比賽中，因個人身體及其它個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽者個人承擔責任。
（四）參賽要求
1.報名半程馬拉松的選手，須在報名時上傳本人2019年1月1日后參加的半程或以上馬拉松比賽的完賽證書。
2.半程馬拉松、夢想益行者歡樂跑先報先得的方式確定參賽資格。
3.不予報名的選手：
世界田聯、中國田徑協會處以禁賽處罰的選手。
4.以上未盡事宜，請查閱官方網站。
項目 | 費用（支付寶、微信） |
半程馬拉松 | 150元人民幣/人 |
夢想益行者歡樂跑 | 80元人民幣/人 |
團隊報名10人以上，報名費享九折優惠。20人以上享八折優惠。
注：選手獲得參賽資格后，不得要求退費或者更改參賽項目。
1、微信報名：搜索并關注微信公眾號“瑤馬”，進入點擊下方菜單欄中的“賽事報名”—“線下賽事”，選擇“2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑”，根據自身條件選擇報名通道，根據提示認真閱讀報名須知、競賽規程、參賽聲明和風險提示后，如實填寫參賽選手個人信息，按要求上傳完賽證書，支付報名費，支付成功后等待工作人員審核報名資料通過后即報名成功。
2、官網報名：在電腦上登陸連南半程馬拉松官方網站注冊后（如已有賬戶則不用注冊），根據自身條件選擇報名通道，根據提示認真閱讀報名須知、競賽規程、參賽聲明和風險提示后，如實填寫參賽選手個人信息，按要求上傳完賽證書，支付報名費，支付成功后等待工作人員審核報名資料通過后即報名成功。
3、支付報名費后，工作人員將對報名資料進行審核，審核通過后代表報名成功，審核不通過的，所支付費用將在報名工作結束后15個工作日內原路退回。
1、請選手認真如實填寫個人信息，組委會將對信息的真實性進行核實，一旦發現有虛報行為，則取消其參賽資格。
2、為保護賽事贊助商權益，除組委會指定贊助商外，連南半程馬拉松賽道全程嚴禁出現其他任何形式的帶有商業宣傳性質的宣傳物，包括但不限于旗幟、條幅、氣球、模型等物品。
3、本屆賽事為了優化領物流程、提高檢錄效率，將采用人臉識別智能系統提供的人臉認證識別技術。該技術主要用于的馬拉松博覽會“選手領物”、比賽日“選手檢錄”等環節。
4、禁止一切虛假參賽行為包括但不限于替跑、蹭跑、偽造號碼及號碼布、騙跑等違反體育精神的行為，出現上述違規行為，組委會將根據本次賽事《競賽規程》相關規定，視情節輕重，給予違規人員處罰，并報請中國田徑協會追加處罰；對賽事造成嚴重經濟損失及社會負面影響的，組委會有權追究相關人員責任，并訴諸法律。對于一切非組委會原因造成的意外事故，責任由相關人員承擔。
（一）聯系電話：020-29008788（辦公時間：周一至周五9:30-12:00，14:30-18:00）
（二）官方APP：第一賽道
（三）官方微信公眾號：第一賽道、瑤馬
注：請所有參賽選手報名之前務必認真、仔細閱讀《2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑》及《2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑報名須知》等相關文件，在您提交報名信息后即被默認為您已閱讀、理解并同意遵守以上文件的一切內容并簽署及提交參賽聲明。
作為參賽選手，我本人、我的監護人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起賠償請求或訴訟的人做出以下聲明：
一、我自愿參加2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑及一切賽事相關活動(以下統稱“比賽”)，我確認本人具有參加本賽事相應的民事行為能力和民事責任能力,并且已獲得監護人的同意；
二、我確認全面理解并同意遵守組委會及協辦機構(以下統稱“主辦方”) 所制訂的各項規程、規則、規定、要求及采取的措施；
三、我確認已認真閱讀了主辦方就選手參加本次馬拉松賽可能發生的一切風險（包括但不限于因本次運動所可能產生的人身傷亡風險）的提示，我在此明確同意將自行承擔參加“2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑”所可能存在的風險和責任；
四、我承諾已通過正規醫療機構進行體檢，并結合檢查報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應于自身所報項目強度，已為參賽做好準備，承諾愿意承擔參賽可能帶來的風險（包括但不限于因本次運動所可能產生的人身傷亡風險）；
五、我參加此次比賽以及參賽全過程所發生的人身傷害、局部或永久性傷殘、死亡、醫療或住院費用、財產損壞、任何形式的盜竊或財產損失等事項，由我自己承擔全部責任，免除主辦方責任，主辦方對此不承擔任何形式的賠償；
六、我授權賽事主辦方及指定媒體無償使用本人的肖像、姓名、聲音等用于的宣傳與推廣；
七、我將向主辦方提供身份證件用于核實本人身份及參賽資格，保證提交的身份證件和文件資料真實有效，并承擔因提供不實信息所產生的全部責任，主辦方據此有權拒絕提供參賽資格，并不予退返前期支付的報名費用；
八、我承諾以自己的名義報名參賽，不將報名后獲得的參賽資格及號碼布以任何方式轉讓給他人，并承擔因轉讓參賽資格及號碼布所出現的全部責任與后果；
九、我同意在比賽前和比賽期間不得損害、更改及遮蓋馬拉松官方號碼布，按照參賽要求穿著賽事參賽服裝，并同意主辦方發現該項違規后有權取消本人的參賽資格；
十、我同意在參賽過程中遵守裁判、醫療人員和安保人員的要求，在關門時間未完成比賽、身體不適及賽道出現突發狀況時主動退出比賽，并承擔因本人堅持比賽所產生的全部責任與后果；
十一、我同意接受主辦方在比賽期間提供的現場急救性質的醫務治療，但在醫院救治等發生的相關費用由我自理；
十二、我同意主辦方以我為被保險人投保了人身意外險，我確認已知悉并同意保險合同的相關內容。鑒于馬拉松賽事具有一定競技風險性，除18周歲以上的完全民事行為能力參賽人外，所有參賽人員均需由其監護人、管理人、法定代理人在本協議簽署頁簽字，以示參賽人的監護人、管理人、法定代理人認可其參賽并自行承擔參加“2023綠美連南半程馬拉松暨夢想益行者歡樂跑”所可能存在的風險和責任。
本人及本人的監護人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上內容，保證本人參賽身份/年齡的真實性，此文件由本人及本人的監護人、管理人、法定代理人親自簽署。冒名代簽將被視為違約行為，本人、本人的監護人、管理人、法定代理人及冒名者將承擔由此引起的全部法律及賠償責任。
（以下無正文，為聲明簽署頁）
18周歲以上（含18周歲）參賽者請在此簽署
參賽者簽名：
年齡（周歲）：
簽署日期：
18周歲以下參賽者請在此簽署
參賽者簽名：
年齡（周歲）：
監護人、管理人或法定代理人簽名：
簽署日期：
馬拉松及相關運動的比賽是一項不斷挑戰自身極限，具有一定風險的運動項目。如果運動不當，可能造成不同程度的身體損傷，甚至危及生命。因此，馬拉松及相關運動參賽者應身體健康，而且要有經常參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽者應在有資質的正規醫療機構進行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認是否可以參加馬拉松及相關運動比賽，根據自己的身體狀況和訓練水平，選擇半程馬拉松和歡樂跑其中的一個項目報名參加。
一、有以下情況者不宜參加比賽
1、先天性心臟病和風濕性心臟病;
2、高血壓和腦血管疾病;
3、心肌炎和其他心臟病;
4、冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
5、血糖過高或過低的糖尿病;
6、比賽日前兩周以內患感冒;
7、賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
8、手術或患病后在康復期內、不適宜劇烈運動的；
9、妊娠期內婦女；
10、感染新冠病毒或有發燒、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一，而未就診排除新冠病毒感染的；
11、尚處于感染新冠康復期的未痊愈的；
12、包括但不限于上述不適合運動的情況。
二、馬拉松可能存在的風險
1、因體力消耗導致的急性心腦血管疾病造成的嚴重傷病或死亡；
2、因高強度運動或賽前兩周患有發熱、急性呼吸道感染疾病造成的嚴重傷病或死亡；
3、因體力透支造成意識模糊和神志不清導致的嚴重傷病或死亡；
4、因高溫下重癥中暑所造成的嚴重傷病或死亡；
5、因在比賽中身體器官衰竭導致嚴重傷病或死亡；
6、因選手患有其他不適宜參賽的疾病在比賽中造成的嚴重傷病或死亡；
三、賽中注意事項
1、不適：若出現呼吸困難、心跳加速、頭暈惡心、腿軟發沉等現象，這就是運動生理學上所指的運動“極點”（半程馬拉松的極點一般在15-18公里左右）。它是由于內臟器官的活動不適應運動器官活動引起的一種正常的生理現象。跑者可以適當減慢跑速，有意識加大呼吸深度，減少呼吸次數，或行走2—3分鐘，使得大腦皮層工作正常起來，上述各種難受的感覺就會隨之消失，從而迎來正常運動機能，運動生理學上叫“第二次呼吸”；
2、腹痛：應放慢速度，同時采用深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑等方法進行調整；
3、關節痛：出現膝關節或踝關節疼痛時，放慢跑步速度；
4、抽筋：疼痛感不嚴重的抽筋出現時，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所緩解可以繼續比賽。如果情況嚴重，需要在其他人員的幫助下完成拉伸，緩解后可以繼續參賽；
5、其他異常情況：應減速退到賽道旁，先進行自我調整，如果癥狀未減輕甚至加重，可向現場醫務人員或組委會尋求幫助。如果出現眼前發黑、頭暈、惡心、憋氣、出冷汗等癥狀，應立即請求幫助；
6、高溫：如遇到天氣炎熱的情況，高溫并伴隨著較高濕度，會造成人體大量排汗散熱。因此應注意增加功能飲料的攝入，并適當降低全程的配速，確保安全順利完賽；
7、每位參與馬拉松賽事的選手建議按照自身節奏進行運動，切勿隨意與人競速或攀比。
四、疫情防控風險提示
1、做好個人防護。請注意個人防護，外出時規范佩戴口罩，保持安全社交距離。適齡人群積極接種新冠疫苗。養成“勤洗手、常通風、少聚集、一米線、用公筷”等良好習慣，倡導健康的生活方式。
2、不適及時就醫。請關注健康狀況，如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等相關癥狀，要規范佩戴一次性醫用外科口罩，及時就近前往發熱門診就醫，途中盡量避免乘坐公共交通工具。
注：綜上所述
組委會特別提醒所有參賽選手，在比賽中因個人原因導致的人身傷害和財產損失，一切責任由選手個人自行承擔。組委會建議所有參賽選手于賽前通過二級以上醫療機構進行體檢（含心電圖檢查、心臟彩超檢查），并結合體檢報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應于所報參賽項目，為參賽做好準備。
第一賽道